冬天养肾阴吃什么？

冬天是养肾阴的好时节。《黄帝内经》记载，冬季肾阴不足而不藏精，则更易发生温病，即病毒性疾病和流行性疾病。冬季肾阴不足更容易引起脑血管疾病、抽筋和中风。

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冬天养肾阴什么好？

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1.桑树

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桑葚归心、肝、肾，适用于失眠、心悸、血虚、便秘、头晕、耳鸣、头发早白的人群。同时，桑葚对皮肤也有好处，可以改善皮肤的血液循环。

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2、扇贝

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干贝甜咸，可养肾阴。它们比牛肉、虾和鸡肉含有更多的蛋白质。但不适合痛风患者和儿童。

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3、枸杞

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枸杞味甜，长期食用有延年益寿的作用。枸杞适用于肾虚的女性患者，可缓解腰痛，强筋骨，补肾养肝。

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4.山药

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山药味甘性平，有助于治疗糖尿病，具有益精补肾、补肾健脾的作用。适用于尿频、遗精、带下、便溏、结石少者的食疗。

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养肾不应该吃什么食物？

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如发、辣、寒等食物不宜食用。蔬菜中，生黄瓜、萝卜、红薯、瓜类不宜食用。不宜食用易被胡椒、盐、酱油、料酒、茴香等调味剂消耗的肾精。

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番茄医生提醒，经过补肾和对症饮食疗法，有两点要记住。第一，控制性交，根据自己的年龄、职业、体质等感受身心愉悦。并避免过多的性生活；其次，运动是腰部的活力之源，可以促进营养物质的消化吸收，有助于强健肾气。