冬天减肥 吃什么食物越来越瘦

山楂降脂粥

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配料:糯米60克,山楂100克,冰糖。

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制作方法:1。先洗糯米。

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2.然后将山楂洗净,去核,切片。

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3.然后将糯米放入水中煮20分钟。

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4.糯米煮成米粒后,加入山楂煮20分钟。

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5.最后加入冰糖,等到冰糖融化。

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一米红枣杏仁粥

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配料:薏米、红枣、白糖、杏仁。

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制作方法:1。薏米先洗。

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2.红枣洗净去核。

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3.然后把薏米放入水中煮20分钟。

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4.然后加入红枣和杏仁,煮10分钟。

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5.最后加入白糖,等到糖融化。

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米度酸奶

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配料:红豆300克,白糖,酸奶。

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制作方法:1。首先,将红豆浸泡在水中1小时,清洗干净。

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2.然后将红豆放入水中煮20分钟。

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3.然后把红豆像白糖一样煮开。

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4.最后,把红豆放入酸奶中。

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冷土豆

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食材:土豆250克、酱油25克、辣椒油50克、香油5克、糖5克、花椒油5克、鸡精少量、醋5克、蒜泥5克、盐、葱花、白芝麻。

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制作方法:1。将土豆洗净并切片。

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2.然后把薯片放入水中,煮至变软。

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3.然后将酱油25克、辣椒油50克、香油5克、糖5克、花椒油5克、鸡精少量、醋5克、蒜泥5克、盐、葱花、白芝麻倒入碗中搅拌。

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4.最后,把土豆放入香料中,搅拌均匀。

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来源:健康养生网
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