女性冬季健康小贴士:女性冬季健康三部曲

越来越大的冬天带来的不仅仅是凉风,还有昼夜温差的加大,这也让很多人感到鼻子干、喉咙干、喉咙痒,甚至出现咳嗽、黏痰、便秘、口臭等症状。那么,冬季女性养生应该怎么做呢?

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1.养肺阴

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要说冬天哪个部位最脆弱,那一定是肺部。肺娇嫩肮脏,无时无刻不在与外界交换氧气。肺部主宰全身,全身血液也流经肺部,所以最容易受到伤害。

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然而,随着干燥的发作,肺气和津液不断枯竭,肺失去营养,导致肺气阴两虚。不仅肺部的自我修复能力会急剧下降,抵抗细菌、病毒、尘螨等有害物质的能力也会下降,进一步降低免疫力。

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不过,这也是养肺的黄金时间,尤其是女性朋友,要先养肺。中医认为“肺主皮毛”,肺不好的人不仅皮肤没有光泽,还爱过敏。

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俗话说“药补不如食补”。冬季进补,人体摄入的营养物质吸收利用率高,容易积累发挥功效。因此,预防秋燥,不妨从日常饮食调理入手。

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2.管理情绪

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中医讲究天人相应,人的情绪也会受到四季变化的影响。秋冬季,人的情绪是悲伤的。所以,除了身体康复,秋冬养生也要调理情绪。

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临床上,各种疾病都是由情绪因素引起的,情绪因素可能会引起旧病或增加新病。尤其是对于中年女性来说,长期的不良情绪和不稳定的心态会导致很多皮肤问题,比如黄褐斑、痤疮、乳腺小叶增生,甚至带状疱疹。

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心情好,性格开朗,不仅能增强身体的免疫力,还能促进体内骨骼中骨髓旺盛的造血功能,使皮肤红润,容光焕发。

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针对冬天心情不好,可以吃一些莲子、枸杞、百合、红枣、桂圆等镇静安神的食物,也有利于缓解更年期症状。

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3.当心妇科炎症

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俗话说“夏无病,三分虚”,夏季能量消耗过多,冬季过后身体免疫力下降,中医认为是“正气不足”。

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秋冬季过后,气温逐渐下降,天气不确定,早晚温差大,女性容易出现各种妇科炎症或炎症复发。

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在现代医学中,许多人经常把炎症和感染混为一谈。并不是所有的炎症都是有传染性的,有些炎症会在身体的免疫功能和循环功能出现问题时发生,这种情况不仅会对抗生素产生影响。

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中医治疗炎症,注重整体调整和辨证论治。一是强身健体,养正气;一是驱邪,这是中医调理的,在温补益气、滋肾的过程中,扶正祛邪,提高免疫力,慢慢恢复。

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来源:健康养生网
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