大雪是节气吗?大雪拯救健康的四个要点

大雪是节气吗?大雪是二十四节气中的第21个节气,也是冬季的第三个节气。大雪,斗指癸,太阳达黄经255度,节日时间为每年公历12月6日-8日。大雪和小雪、雨、谷雨、小满一样,都是直接反映降水的节气。节气大雪的到来,意味着天气会越来越冷,降水会逐渐增多。大雪最常见的节气是降温、下雨或下雪。

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对于养生,我们来看看大雪天养生的四个要点。

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隐藏:

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大雪节气以保护呼吸道为主,特点是干燥,空气湿度低。由于冬季干燥和炎热,呼吸道已成为最脆弱的“重灾区”。建议增加室内湿度,多喝水,保持呼吸道湿润。如果室内空气太干燥,在暖气上放一条湿毛巾或使用加湿器。

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磨损:

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保暖强调头和脚。研究发现,当环境温度为15时,头部散失的热量占人体总热量的30%。尤其是对于有心脑血管疾病的人来说,头部保暖更为重要,这对预防中风很有帮助。

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俗话说“寒从脚起”,脚离心脏最远,血液供应缓慢少,皮下脂肪薄,保暖性差。一旦受凉,会反射性引起呼吸道黏膜毛细血管收缩,降低抗病能力,导致呼吸道感染。因此,在寒冷大雪季节,脚部保暖也要加强。

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补充:

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食补不宜过于偏向滋补。虽然是进补的好时机,但要适度,不要过于偏颇,要根据辨证进行补充。

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萝卜、白菜等。都是日常常用的蔬菜;

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猪肉、牛肉、狗肉、各种鱼和鸡蛋都是常用的补品;

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红枣、荔枝、桂圆、核桃、枸杞等药食两用的常用补品可根据情况选用;

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当归生姜羊肉汤,以及冬季引进的奶油,也可酌情选用。需要注意的是,患者有感冒、咳嗽、发热等。不应在疾病未解时随意化妆,以及糖尿病、高血压等患者。不应该盲目化妆。

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来源:健康养生网
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