不是所有人都适合春天养生 这四种人要小心!

不是每个人都适合在春天养生,所以这四种人要小心!天气转凉后,人们的胃口变好了,总想多吃点“好”的食物,以弥补苦夏的损失。北方有“附秋重”的传统,入秋后北京各大超市生熟肉销量大幅上升。

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什么是秋季通行证?

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附秋重之说,源于生活水平低下的时代。那时候人食物不够,很少长肉,皮下脂肪太少。炎热的夏天,没有空调,没有电风扇,他们汗流浃背,食欲不振,所以他们切断了一层皮下脂肪,甚至因为炎热而失去了肌肉。

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当你在立秋到达,当热度消退,食欲恢复时,你应该提醒自己多吃点。第一,秋天是收获的季节,食物供应充足,营养资源充足,可以尽情享用;第二,立秋后天气越来越冷。为了应对寒冷的冬天,你必须开始充实肌肉,储备脂肪,御寒保暖。

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传统的附秋减肥方法是吃动物性食物和各种面食,如炖肉、炒鸡蛋、炸肉丸、红烧鱼、炸鳝鱼丝、蒸螃蟹、煎饼、饺子和馒头。不管怎么说,各种美味的食物都是秋季减肥的好选择。你应该跟上时代。与其让自己像过去一样吃更多的大鱼大肉和各种带油的面食,不如考虑一下夏天缺少什么营养,根据自己的需要来弥补。

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传统的“秋节”主要是多吃牲畜肉

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1.牛肉益气养血

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牛肉蛋白质多,脂肪少。牛肉中的蛋白质含量是猪肉的两倍多,含有许多人体必需的氨基酸,营养价值很高。古人认为牛肉有补气养血的作用。《韩氏医道》记载“黄牛肉,补中益气,有与金黄芪相同的功德”。水牛肉性凉,黄牛肉性温,能补脾胃,益气补血,强筋骨,治疗脾胃虚弱,消化功能差;或患有慢性疾病、身体虚弱、疲劳、气短、嘴唇发白、面色蜡黄、手脚不温、畏寒、腰膝酸软的人。牛肉更适合气血不足的中老年人食用。同时,由于牛肉的脂肪含量明显低于猪肉,100克瘦牛肉的脂肪含量为2.3%,瘦猪肉的脂肪含量为65%。对于糖尿病、高血脂等不适合吸收过多脂肪的人群,应该多吃牛肉,少吃猪肉。但需要注意的是,有小便黄、大便干、口干、咳嗽、黄痰等火证症状的人应尽量少吃牛肉。

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2.便秘的人少吃羊肉

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羊肉又暖又甜。它具有温中健脾、补肾壮阳、益气养血功效。冬季食补。元代戴笠说:“人参补气,羊肉补形”。但入秋后,天气越来越干燥,人们经常会出现口干舌燥、嘴唇发烫、便秘等秋燥症状。吃羊肉热食无异于火上浇油。

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3.脾胃虚弱的人多吃鸡肉

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鸡肉的蛋白质含量是猪肉的3倍,而脂肪含量只有猪肉的1/20。它含有不饱和脂肪酸、各种微量元素和维生素。性温味甘,有温中益气、填精填髓之功。立秋进补,强调先调理脾胃。鸡肉味鲜香,能增进食欲,治疗脾胃虚弱,少食少食,食欲不佳,有利于多种疾病的恢复。

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四种人不适合秋天

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1.胃肠疾病

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夏季高温高湿易引起肠胃不适,故有“暑湿困脾”之说。秋季大量的滋补肉类会增加胃的负担。此外,油腻的食物不容易消化

痛风是由于嘌呤代谢紊乱,血液中尿酸升高,导致尿酸结晶沉积在关节和皮下组织而引起的疾病。大量食用含有嘌呤的食物是很难避免的,比如动物内脏和海鲜。此外,活动少、肥胖等因素容易导致痛风。痛风在秋季的发病率很高,痛风患者不要盲目“附上秋季体重”。

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4.急性胰腺炎

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急性胰腺炎的病因尚不清楚,但高脂饮食和大量饮酒被认为是主要诱因之一。这会导致胰腺分泌过多,十二指肠乳头水肿,胆囊-胰腺-壶腹括约肌痉挛等。然后就会出现胰液排泄障碍。胰腺及其周围组织被胰液自身消化,引起严重的化学性炎症,主要表现为急性剧烈腹痛、发热、恶心呕吐等。

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来源:健康养生网
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