秋后健康知识 你知道要特别注意什么吗

人们有“春夏养阳,秋冬养阴”,“春长夏长,冬收秋收”的说法,养生必须顺应四季,才能延年益寿。今天,立秋和立秋是秋天的开始,天气从夏天到秋天逐渐变化。在初秋保持健康和健康,我们应该注意以下几点:

#

1.早睡早起

#

立秋后,在日常生活和调养中,当“早睡早起,跟上鸡”时,适应阳气的收敛并不过分,使肺气舒展。

#

2.养肺护肝

#

秋天属于黄金和金克木,所以秋天的这种气会抑制你肝脏气血的生长。肝开窍为目的,此时注意护肝。

#

3.当心“秋老虎”

#

夏天的余热没有消失,节气将在8月底到来。“秋老虎”甚至可能虎视眈眈,天气会逐渐转为干热,甚至可能持续到9月份。因此,立秋要谨防“秋老虎”,谨防中暑。

#

4、饮食清淡,滋阴润燥

#

《饮膳正要》都说“秋燥,食麻润燥为宜,禁寒饮”。所以秋季要注意滋阴润燥,益胃生津。

#

5.预防感冒和咽炎

#

炎热的季节,空调多,人们在享受凉风的同时,很容易患上“空调病”。尤其是立秋之后,早晚天气更凉爽。如果不注意,就会出现腹痛、呕吐、感冒、背部和肩部疼痛等症状。

#

6.适度运动

#

秋天,天气越来越凉爽,是进行各种体育锻炼的好时机。秋天是提高“收获”的时候。因为人体的阴精阳气正处于收敛和内修的时期,所以需要科学地选择一些运动方法,使心情稳定,心态平和,如太极拳、瑜伽、慢跑等,都是不错的选择。

版权声明:
作者:admin
链接:http://www.09443.com/6052.html
来源:健康养生网
文章版权归作者所有,未经允许请勿转载。

THE END
分享
二维码
< <上一篇
下一篇>>