春季注意养生!这五个误区必须理解

一年之计在于春,春的养生可以为一年的健康打下坚实的基础。但是春季养生也需要注意一些误区,否则养生失败会害了自己。下图,建生。com将与大家分享春季养生的五大误区,希望对大家有所帮助。

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1.一生气就吃解毒丸

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春天很多人容易生气,有些人一生气就吃解毒丸,乱用火药,这是最大的“救火”禁忌。其实有些看似“上火”的症状并不是上火,比如便秘,而可能是身体虚弱的表现。

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2.“春节”不合适

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很多人都知道春天冻在秋天,但这样做有两个极端:年轻人不着急,早早穿单衣单鞋;老人小孩容易捂头,出汗后“硬要”不脱衣服。

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春季要注意“底厚顶薄”,重点在背部、腹部和鞋底。

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保持背部温暖可以预防疾病,减少感冒的机会。

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保持腹部温暖是为了保护胃、脾和肠道,防止消化不良和腹泻。

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“寒从脚开始”,脚部的神经末梢丰富而敏感,所以保暖可以让身体适应气候变化。

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同时,“过春节”要注意以下三点:

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不要急于换季。冬天不要急着收好衣服,等温度稳定了再放。

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随时增减衣服。春季气候变化异常,早晚温差大。你可以带一件衣服备用,晚上睡觉时披上一条小毯子,以免寒气侵袭杨琪。

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别流汗。过度涂抹还会导致感冒和抵抗力下降。

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3.春天困了就睡觉

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在春天的阳光照射下,人体血管扩张,血流速度加快,容易导致大脑缺氧,进而导致“瞌睡虫”。

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但是困的时候睡觉对身体不好。睡得太久会进一步降低脑血流量,抑制大脑皮层兴奋性,睡得越多,醒得越少。

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为了解决春天嗜睡的问题,我们不应该想睡就睡。我们要把握两个黄金时间点:起床后和午饭后。

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4.吃得太酸太辣

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春天吃太酸太辣会损害杨琪。李说,韭菜是春天最好的蔬菜,可以多吃,但不宜过量;香菜、洋葱、大蒜和莲子也适合春天食用。

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同时,要告别冬天养生的温补,而不是健脾胃。少吃发制品和可能引起“上火”的食物,如鱼虾等,尤其是慢性病患者。

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5.门窗都关着

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春天,温度和湿度上升,各种细菌和病毒开始繁殖。如果门窗长时间关闭,或者空气流通不好,很容易导致流感和传染病高发。

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无论在家还是在办公室,每天都要开窗两次,每次至少10分钟。最好形成空气对流,最佳通风时间为日出后日落前。

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来源:健康养生网
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