女人吃什么让你看起来越来越好

吃什么补气血?对于女性朋友来说,气血不足很容易导致她们面容憔悴,气血不足症状的存在也会对她们的健康造成一定的损害。其实女性朋友可以通过饮食来补充气血,下面四个食谱有很好的补充气血的作用。

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圆肉姜枣煮瘦肉

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食材:圆肉10克,姜3片,红枣15个,瘦肉300克。

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练习:

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1)将圆肉和红枣洗净,红枣去核;瘦肉洗净,切块。

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2)将它们一起放入陶罐中,加入2500毫升清水(约10碗)。

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3)大火烧开后,用文火煮2小时左右,加入适量盐。这个量可供3 ~ 4人使用。

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银耳南瓜补血汤

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配料:南瓜200克,干莲子20克,白木耳2个,红枣15个,冰糖1000毫升

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练习:

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1)将银耳用温水浸泡30分钟左右;南瓜去皮,切滚刀块;莲子洗净,煞费苦心;洗红枣。

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2)砂锅烧开水,先放银耳和莲子,小火煮15分钟。

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3)加入红枣,再煮5分钟。最后,加入南瓜,煮至变软。

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四物堂

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配料:当归、熟地、川芎、白芍、排骨、盐。

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1)将排骨洗净切块,用开水捞起;

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2)将当归、熟地黄、川芎、白芍洗净;

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3)将瓦罐中的清水烧开,加入所有食材,大火烧开,转文火一小时,加盐调味。

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干章鱼猪蹄降糖

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食材:章鱼干1 ~ 2个(约150克),猪脚2个,生姜1片。

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练习:

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1)将干章鱼轻微浸泡;姜片。

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2)猪蹄去毛、指甲,洗净,剁成块,放入沸水中滚一会儿,再洗一遍(“飞水”)。

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3)将它们一起放入陶罐中,加入2500毫升清水(约10碗),用大火煮沸,然后用文火煮沸约2小时,并加入适量的盐。

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这种益气补血的汤剂还能强健腰膝,所以可以适用于腰酸背痛的中年女性。此外,干章鱼和猪蹄可以拿起来当晚餐。

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这是补气血吃什么的介绍。补益气血对于女性朋友的养生非常重要。一般来说,如果你想通过食补的方法来调理身体,可以选择一些具有补气血功能的食谱来吃,这样可以让身体更健康。

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