吃什么可以减肥 吃什么可以减肥

减肥是很多人的梦想,也是肥胖者的必须。减肥的方法有很多,饮食疗法就是其中之一。那么,减肥可以吃什么呢?让我们看看。

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我可以吃什么来减肥

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生活中很多食物都可以达到减肥的效果,但是想要真正的减肥,需要坚持,控制饮食才是最重要的。这里推荐一些健康的减肥食品,仅供参考。

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1.番茄

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西红柿的糖分少,可以满足人们的饱腹感而不发胖。还能吸收体内的胆固醇、脂肪等物质,随大便排出,从而起到瘦身健身的作用。

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2.苹果

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苹果富含各种人体必需的氨基酸、蛋白质、维生素、矿物质和胡萝卜素,基本能满足人体需要,容易消化吸收。

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3.绿叶蔬菜

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绿叶蔬菜有很好的减肥效果。绿叶蔬菜含有大量的纤维素,绿叶蔬菜的热量也很低,不仅能让你吃饱,还能补充人体所需的营养。

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