蜂蜜减肥法3天减6公斤 正确的三天蜂蜜减肥法

蜂蜜是当今减肥的一种方式。在一日三餐中,加入一些蜂蜜可以减少人体内的脂肪沉积。那么,什么是正确的三天蜂蜜饮食呢?

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蜂蜜对减肥的影响

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蜂蜜具有极好的杀菌和解毒效果。它可以排出体内残留的废物,提高全身的新陈代谢功能,由于不能很好的消耗,可以将体内堆积的多余脂肪燃烧为能量。如果蜂蜜中的糖能从胃输送到血液中,就能转化为能量,迅速消除疲劳。随着血糖水平升高,饥饿感消失。

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食用方法

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基督教公谊会对星期日的称呼

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早餐:一杯蜂蜜水

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午餐:两杯蜂蜜和绿茶,一汤匙蜂蜜

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下午茶:两汤匙蜂蜜

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晚餐:两杯蜂蜜、玫瑰和花茶

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测试后的感觉:感觉接下来的半天肚子很活跃,发出咕噜咕噜的声音,晚上有排便,但是一整天肚子都是空的,不习惯。饿的时候吃一勺蜂蜜顶肚子,但是吃了之后轻微的头晕和脚软很快就消失了。

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第二天

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早餐:一杯蜂蜜绿茶

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午餐:一杯蜂蜜薄荷茶和一汤匙蜂蜜

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下午茶:一杯蜂蜜水

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晚餐:一杯蜂蜜红茶和一汤匙蜂蜜

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测试后的感觉:第二天,饥饿感减轻了很多,开始适应;而且排便次数增多,腹部没有肿胀感。

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第三天

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早餐:一杯蜂蜜水

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午餐:一杯蜂蜜柑橘茶

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下午茶:一汤匙蜂蜜

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晚餐:一杯蜂蜜玫瑰茶

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测试后的感觉:感觉人轻,精神好,脚浮肿也明显好转;而且,我的胃口越来越小。每顿饭喝一杯蜂蜜水或茶,我并不觉得饿。我体重6公斤,接下来几天一直吃清淡易消化的食物。会有意想不到的惊喜。

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自制蜂蜜减肥茶

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1.蜂蜜柠檬茶

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食材:半个柠檬,2勺蜂蜜,适量水。

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2、蜂蜜红枣茶

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配料:大枣(干)适量,陈皮少许,蜂蜜,水。

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3.蜂蜜柚子茶

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配料:1个柚子、30g冰糖、适量蜂蜜。

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吃的禁忌

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蜂蜜虽然有一定的减肥效果,但是吃蜂蜜的时候有很多禁忌。最重要的是不要空腹喝。原因是吃蜂蜜会刺激胃分泌胃酸,长期空腹吃容易导致肠胃疾病。另外,活性物质是蜂蜜减肥最重要的成分。但这些活性物质对高温非常敏感,当水温超过60时会失去大量活性,严重影响蜂蜜的减肥效果。

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来源:健康养生网
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