中医减肥:中医减肥最好的方法是什么?

中医减肥的最佳方法是什么?可能有些朋友没听过中医减肥。其实中医主要是通过针刺相应的穴位以及中医常用的其他辅助治疗来减肥。现代医学认为单纯性肥胖常伴有内分泌紊乱,以及各种激素,尤其是胰岛素、性激素、肾上腺皮质激素、瘦素等。都是反常的。针灸可以调节内分泌,使其趋于正常。

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另一方面,中医辨证分析表明,肥胖主要与肝、脾、肾的功能有关。针灸可以调理脏腑,使肝、脾、肾功能恢复正常。中医运用中医辨证施治的原理来减肥,从调整内分泌入手,通过针灸、穴位按压等综合治疗来调整肥胖者的神经内分泌功能。

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中医减肥疗法

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首先,减少热量摄入

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营养学家认为,无论你控制什么——蛋白质、碳水化合物或脂肪——最终都会减少热量摄入。如果一个人每天少消耗800卡路里,6周就能减掉10磅;少摄入500千卡可以在两个半月内减掉10磅。但是不要减肥太快,否则很危险。需要注意的是,每个人每天至少要消耗1200千卡的热量。如果供给身体的热量太少;你会失去肌肉。肌肉是消耗热量、促进新陈代谢的关键。

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第二,减少食物摄入

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如果你想减肥,你不必放弃你最喜欢的食物。控制它很重要。如果你比较喜欢某一种食物,吃的量比较大,那就要注意每次都要减少量。而不是一周吃四次200克肉,每次100克,这样7个半月左右就可以少消耗1200千卡热量,明显减肥。建议减肥者在厨房放一个秤,并贴上警告标志,提醒自己所吃食物的重量。

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第三,2个月少吃肉,减10斤

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专家指出,每克脂肪含有9千卡热量。与脂肪相比,碳水化合物和蛋白质每克含热量低得多,约为4千卡。因此,减肥不一定要少吃,但可以用新鲜的蔬菜、水果、谷物代替日常的高脂肪食物(如黄油等食物)。专家认为,如果每天只吃20-40克脂肪,2个月就能瘦10斤。然而,并不是每个人都可以通过少吃脂肪来减肥。如果他们吃太多碳水化合物,他们会增加体重。

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第四,一天一餐,五周流质食物,减10磅

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通常,液体食物的制备非常方便。如果你一天只吃一次流质食物或饮料,你可以在8个月内减掉10磅。流质食物要多样化,避免营养缺乏。在医生的指导下,你甚至可以一天吃两顿饭。这可以在5周内减轻10磅。但要保证所选的流质食物能提供身体所需的营养和蛋白质,保证一日三餐。

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中药减肥食品

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1.决明子

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决明子具有清肝明目、润肠通便、降脂减肥的作用。它能抑制身体脂肪的合成,对体内多余的脂肪有很好的分解作用。但是决明子性寒,建议用决明子、荷叶、大麦、乌龙、茯苓作为绝武汤。茯苓可以健脾和胃,同时护肝,避免决明子的寒性,达到瘦身的目的,不影响饮食和健康。

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2.泽泻

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泽泻具有利尿、清热的功效,可以帮助我们排除多余的水分,加快身体的新陈代谢。很多下半身肥胖的人并不胖,但大多是水肿引起的。泽泻可以很好的帮助大家消除象腿和萝卜腿,对于下半身肥胖的人减肥效果特别好!用泽泻泡茶容易减肥,但量不宜过多。每天量最好控制在6g到9g之间,否则会让胃受不了!

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3.首乌

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何首乌。能滋润肠胃,有排毒功效,适当促进我们身体的肠胃蠕动,排出肠胃内的废物,减少肠胃对胆固醇和脂肪的吸收,防止胆固醇在肠胃内沉淀和堆积。是很棒的减肥食品。首乌治疗便秘肥胖非常有效,可以快速帮助我们清理体内堆积的垃圾,让大肚子变小腰精。

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4.荷叶

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荷叶中含有多种有效的降脂生物碱,能有效分解身体的脂肪并强力排泄。荷叶碱可以密集覆盖人体肠壁,形成脂肪隔离膜,防止脂肪吸收和脂肪堆积。荷叶生物碱能改善油腻的饮食习惯,具有很强的驱脂作用,使人对油腻的食物感到厌恶。

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5.大麦

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大麦茶主要用于除温解毒、健脾减肥、清热解暑、去腥去腻、助消化、润肤乌发。大麦茶中的膳食纤维可以调节消化吸收功能,从而延缓营养物质的吸收。膳食纤维还能产生饱腹感,避免过多摄入热能、脂肪和碳水化合物,具有防治肥胖的作用。

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6.薏苡仁

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薏米是一种中药,可以让皮肤更光滑细腻;此外,它还能促进体内水分的循环和代谢。这样脂肪容易燃烧,有助于提高减肥效果。薏苡仁具有利尿和消除水肿的作用,也是一种减肥产品。

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中医减肥的注意事项

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1、如果人患有皮肤病或其他疾病,最好不要用中药减肥。

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2.如果心脏功能差,如果有戴起搏器的人,最好不要用中药减肥。

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3.如果有凝血障碍、血友病患者、贫血等易出血疾病,最好不要用中医减肥。

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来源:健康养生网
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