身心健康才是真正的健康

俗话说,先修身养性。要健康,首先要有一个健康的心态。“心”对人类来说是一个具有多重意义的特殊符号。它是循环的中心,力量的源泉,沟通的窗口……人的“心”的健康是非常重要的。——个人要想保持身体健康,就必须注意调理自己的内心世界,也就是通过护理灵魂的健康来培养身体的健康,这也是养生的基础。

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通常,人们认为身体只有健康和生病。世界卫生组织对健康的定义是:“健康是身体、精神和交流的完美状态,而不仅仅是没有疾病的身体。”因此,身体没有疾病,精神和心灵出现问题,并不是真正的健康。只有身心健康才是真正的健康。

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在我们传统观念的影响下,人们普遍认为生病不是一件光彩的事情,尤其是患精神病更是不光彩。事实上,随着社会竞争的加剧,抑郁症、自闭症、焦虑症等轻度精神疾病和感冒一样常见。

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有专家指出:中国现已进入压力社会转型。各行各业、各种职业、各种身份的人都不容易活下去,每天都面临着不同程度、不同压力,比如工作压力、生活压力、情绪压力等等。据不完全统计,深圳18岁以上的人有20%患有精神疾病,一些伟人、名人也患有精神疾病。

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心理学家认为,精神疾病分为三个层次。首先是精神疾病,也就是一些严重的精神障碍。所谓精神病人,包括意识障碍、精神分裂症、躁狂症等。需要在精神病院特殊治疗;二是心理障碍,如焦虑、妄想、幻觉等。其中要求心理疏导为主,药物治疗为辅;三是心理问题,常见的有孤独、抑郁、易怒等。这可以通过合理的心理调节来解决。大多数有心理问题的人都在二三级之间,属于轻度心理问题,不是精神疾病,心理咨询可以帮助解决。

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青少年对父母的抗拒、逃学、厌学等心理疾病总是困扰着自己和家人。中青年人关于婚姻、情感、性、性心理障碍和工作压力的心理疾病也会制约他们的发展,影响他们的身心健康;老年人在下岗、离职、退二线、退休时会面临一些心理疾病。这些精神疾病都是正常的,每个年龄段的人都可能有这样或那样的精神疾病。大多数人处于亚健康状态,身体健康,心理问题轻微。

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健康长寿的心理特征人的心理状态对人的寿命有很大的影响。据调查统计,健康长寿人群的心理状态大多具有以下特点:

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(1)笑声永远是开放的;

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(2)知足常乐;

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(3)刚毅坦诚;

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(4)思想开放;

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(5)热爱生活;

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(6)情绪稳定;

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(7)坚决诚实坦率;

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(8)爱好广泛。

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极其令人担忧的是,大多数人会因为心理问题而不主动就医或咨询。很多精神病人及其家属,除了经济原因外,并没有意识到抑郁症等精神疾病的危害,或者害怕受到世俗偏见的歧视,害怕就医。因此,专家特别提醒,精神疾病并不可怕。患有抑郁症等精神疾病,要积极治疗,不要怕就医。我不妨告诉自己:“我只是情绪感冒,现在很痛苦,但只要我治疗好就没事。”

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防治精神疾病,要从纠正病因入手,从日常生活入手,从思想上重视,提高自身修养,营造良好的生活环境和人际关系,才能从“心”上改变自己。

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来源:健康养生网
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