春季减肥吃什么?你为什么不尝尝这些菜?

春天减肥应该吃什么?你为什么不尝尝这些菜?

#

1.韭菜

#

卡路里含量:26千卡/100克

#

韭菜含有大量的维生素和粗纤维,可以促进肠胃蠕动,治疗便秘。是理想的减肥食品。另外,每100克韭菜只含26千卡也能让你吃得多而不发胖!韭菜炒豆芽是非常营养健康的减肥食谱!

#

2.苦瓜

#

卡路里含量:19千卡/100克

#

苦瓜绝对是夏季减肥食品的首选。它富含维生素C,脂肪和糖的含量都很低,非常适合减肥人士。吃苦瓜能减肥,当然是因为它热量低,还有助于抑制食欲的亮点。此外,苦瓜还能促进胃肠蠕动,具有解毒瘦身的功效。

#

3.黄瓜

#

卡路里含量:15千卡/100克

#

黄瓜每100克仅含15千卡,无疑是一种超低热量的减肥食品,其丰富的维生素和纤维素也是可以帮助你消除便秘、加速脂肪燃烧的重要物质。从营养角度来说,黄瓜皮营养丰富,应该生吃。

#

4.芹菜

#

卡路里含量:12千卡/100克

#

便秘是导致小肚子肥胖的重要因素,还会伤害皮肤。芹菜可以帮助人们通便和改善皮肤,是美容和健身的超级食物。

#

5.菠菜

#

卡路里含量:24千卡/100克

#

菠菜含有大量的植物粗纤维,可以促进肠道蠕动,方便排便。此外,菠菜中含有的营养物质可以促进人体的新陈代谢,对加速脂肪燃烧、减少脂肪堆积有非常重要的作用。然而,菠菜是一种非常吸油的食物。如果你不想吃太多油,你应该选择相对低脂肪的烹饪方法。

版权声明:
作者:admin
链接:http://www.09443.com/6442.html
来源:健康养生网
文章版权归作者所有,未经允许请勿转载。

THE END
分享
二维码
< <上一篇
下一篇>>