春季减肥吃什么？你为什么不尝尝这些菜？

春天减肥应该吃什么？你为什么不尝尝这些菜？

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1.韭菜

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卡路里含量：26千卡/100克

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韭菜含有大量的维生素和粗纤维，可以促进肠胃蠕动，治疗便秘。是理想的减肥食品。另外，每100克韭菜只含26千卡也能让你吃得多而不发胖！韭菜炒豆芽是非常营养健康的减肥食谱！

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2.苦瓜

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卡路里含量：19千卡/100克

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苦瓜绝对是夏季减肥食品的首选。它富含维生素C，脂肪和糖的含量都很低，非常适合减肥人士。吃苦瓜能减肥，当然是因为它热量低，还有助于抑制食欲的亮点。此外，苦瓜还能促进胃肠蠕动，具有解毒瘦身的功效。

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3.黄瓜

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卡路里含量：15千卡/100克

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黄瓜每100克仅含15千卡，无疑是一种超低热量的减肥食品，其丰富的维生素和纤维素也是可以帮助你消除便秘、加速脂肪燃烧的重要物质。从营养角度来说，黄瓜皮营养丰富，应该生吃。

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4.芹菜

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卡路里含量：12千卡/100克

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便秘是导致小肚子肥胖的重要因素，还会伤害皮肤。芹菜可以帮助人们通便和改善皮肤，是美容和健身的超级食物。

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5.菠菜

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卡路里含量：24千卡/100克

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菠菜含有大量的植物粗纤维，可以促进肠道蠕动，方便排便。此外，菠菜中含有的营养物质可以促进人体的新陈代谢，对加速脂肪燃烧、减少脂肪堆积有非常重要的作用。然而，菠菜是一种非常吸油的食物。如果你不想吃太多油，你应该选择相对低脂肪的烹饪方法。