韩国女明星瘦身小贴士无论你想在哪里减肥

喜欢看韩剧的朋友应该会发现韩国女明星身材都很好。事实上,其他人都受过训练。今天,健生。com将与大家分享韩国女明星关于瘦身和瘦腿的小技巧。感兴趣的朋友可以学习。翻看韩国女明星出道前的黑历史,她们胖起来一定很难。然而,这些极具价值、身材、粉丝的热偶像们,真的是不打针不吃药就变成了性感火辣、气质女神。女演员都有“祖传”瘦身秘诀吗?其实韩国女演员的好身材是靠后天锻炼的,哪里胖,哪里瘦,掌握有效的瘦身锻炼就是这么任性。让我们看看他们有多瘦。

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小郑秀珍。

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作为女子演唱组合f(x)的成员,郑秀蓉拥有人人羡慕的小蛮腰,这已经不是什么新鲜事了。她11字的马甲系列也帮助她成为“十大身体刺激女性减肥榜”的榜首。韩国女人最受追捧的是好身材,好肚子是关键!

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瘦腹运动

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找个台阶,从台阶上跳下地板,落地时蹲下。保持蹲2秒,然后起身做下蹲。下去的时候注意不要使劲跳,不然小腿肌肉会变大。

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30次为1组,重复3组。每组结束后休息1分钟。

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裴秀智;苏西

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素有民族初恋之称的A小姐成员苏西,出演《Dream high》时真的很圆。她的脸、大腿和腰都很粗,所以她不可能像现在在杂志上看到的那样漂亮。如果她想失去水桶的腰,她必须为腰部训练。

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瘦腰运动

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双脚与肩同宽,背部挺直。上身稍微向前弯曲。放松肩膀和手臂,自然缓慢地放下,或者在练习手臂时握住哑铃。注意脚跟,膝盖稍微弯曲。慢慢放低上半身,腰部用力,越低越好。20次为1组,重复4组。

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黄美英(蒂芙尼)

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自从蒂芙尼少女时代出道以来,得益于少女时代严格的形象管理,她从一个黑胖的女孩变成了一个白嫩嫩的女孩。曾经的醇香一去不复返。现在美腿女王是粉丝的最爱!

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瘦身操

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双脚分开与肩同宽。左脚在前,左膝弯曲90度。右脚放在后面,右膝紧贴地面,右膝弯曲90度。慢慢站直。左脚放在右脚后面,然后慢慢弯腰。换个脚,做同样的事情。

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30次为一组,重复2组。每组结束后休息30秒。

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Sulli)

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Sulli也是f(x)的主唱之一,曾经因为身材过于臃肿而无法入眼。不过从舞台回来后,身体被闪电变瘦了,瘦腿法不容错过。

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瘦身操

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仰卧,双手自然放在身体外侧。呼气时,尽量向上抬起双腿。吸气时,慢慢放低双腿。此时,保持双腿不要接触地面。20次为1组,重复4组。

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想减肥的朋友可以学着让身体变热。希望这篇文章能对大家有所帮助。

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