不要让烦恼毁了你的健康

尤其是男性,十有八九要追求事业成功和家庭幸福,在工作和生活中难免会遇到一些不如意的事情。但是你不能永远担心,因为担心对你没有帮助,还会损害你的健康。

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俄罗斯作家契诃夫曾经写过一部小说—— 《小公务员之死》。小说里说,一个小公务员去看戏的时候不小心打了个喷嚏。结果口水溅到了前排一位官员的头上。年轻的公务员非常害怕,很快向官员道歉。官方什么都没说。小公务员不知道官方是否原谅了他,然后在戏结束后道歉。官方说:“算了,就这样吧。”这让小公务员感到更加不安。他一夜没睡好,第二天就道歉了。官员不耐烦了,叫他闭嘴,出去。小公务员心想,现在真的是得罪了官员,他试图道歉。就这样,这位年轻的公务员因为一个喷嚏而背负了沉重的心理负担。最后,他因焦虑而死。

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契诃夫对小公务员死因的描述有些夸张,但不可否认的是,焦虑确实危害健康。

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早在20世纪,就有学者研究了情绪波动对人体的影响。结果表明,当患者情绪低落、恐惧或烦躁时,胃的消化和排空明显延迟,结肠运动明显受到抑制。据统计,超过30%的功能性胃肠功能障碍患者符合抑郁症的诊断标准,超过50%的结肠功能障碍患者伴有抑郁症。

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忧虑不仅是胃肠道疾病的主要原因,还会导致风湿病和关节炎。世界著名关节炎医学权威罗斯尔席勒指出,极度焦虑是关节炎的四大常见原因之一。

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心脏病是美国人死亡的主要原因。二战中约有30万人死亡,但同期死于心脏病的人数多达200万,其中约有100万人因焦虑和紧张而死于心脏病。难怪连名医都摇头叹息:“对烦恼的侵蚀无能为力的人,注定早死。”

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那么我们该如何应对健康杀手忧——呢?

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任何时候都不要忽视不良情绪对健康的负面影响。如果担心是不可避免的,避免影响我们太久。你应该提醒自己,担心是没有用的。我会尽力解决这个问题。也许情况没有想象的那么糟糕。放轻松,你会完美解决问题的。

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既然知道了烦恼的坏处,就要在日常生活中克制这种坏习惯,努力做到每天豁达、快乐、幸福。

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来源:健康养生网
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