五脏保健 五色入五脏

中医保养五色入五脏,无论是身体健康、饮食健康还是四季健康,具体的方法最终都落在了保养五脏上。我们要特别注意五脏的保养。但是,人的五脏六腑,在现代的生活环境和生活方式下,承受了很多本不该承受的负担,受到了前所未有的伤害。

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时令之气与人体五脏息息相关,这也是为什么会有高发的时令疾病。就像春季是心脑血管疾病的高发期一样,秋季呼吸道疾病发生的几率也更高。俗话说,一年之计在于春,春也是防病的“决胜”时刻。春天以来,我们应该提前保养五脏,提前计划健康。

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五脏是什么意思

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中医五脏指心、肝、脾、肺、肾,六脏指胆、胃、小肠、大肠、膀胱、三焦。五脏主要储存精气,六脏则应消化食物,吸收其精华,剔除其糟粕。

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五色入五脏养生

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五色入五脏是指吃五色的食物,可以分别滋养人的五脏,具体为:绿色养肝,红色养心,黄色益脾,白色润肺,黑色补肾。比如白萝卜、白木耳等白色食物可以润肺;黑豆、黑木耳等黑色食物可以补肾。

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“五色入五脏”的理论起源于中医经典著作《黄帝内经》。古人认为自然界的各种事物和现象都可以通过五行联系起来:木、火、土、金、水。因此,有酸味和绿色进入肝脏;苦,红入心田;甘、黄入脾;辛辣和白色进入肺部;咸,黑入肾。

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红紫心——苹果山楂抗疲劳

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红色食物,如红苹果、山楂、红枣、西瓜、山红、红萝卜、桃子等,都有活血化瘀的功效。红色食物还能缓解疲劳、抗衰老、养血养心、散寒。

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绿肝——多吃李子,少喝酒

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如果喝的时候加一点青梅,那么青色和酸味可以双重保护饮用者的肝脏,从而减少酒精对肝脏的伤害。蓝色食物,包括绿色蔬菜和水果,是维生素的主要来源,其主要功能是清洁胃、促进生长和解毒。

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黄一皮——南瓜香蕉助排毒

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黄色食物,如南瓜、柑橘、香蕉、大豆和玉米,可以滋养脾脏。黄色食物可以提供维生素A和D,抗氧化,促进排毒,延缓衰老。

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白润飞——萝卜豆腐也值钱

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白色食物可以养肺,如牛奶、米粉、豆腐、冬瓜、竹笋、山药等。众所周知,白萝卜可以化痰,而莲藕、梨、白肉也可以润肺养肺,对于预防心脑血管疾病、稳定情绪、润肺、促进肠道蠕动都有很大的作用。

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黑肾——芝麻黑豆抗衰老

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黑色是滋肾的,黑色食物对补肾、防治心脑血管疾病、抗衰老的效果最为明显。日常生活中可以多吃一些黑色食物,如黑豆、黑芝麻、桑葚、紫菜、黑木耳、茄子等。

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对“五色入五藏”的误解

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然而,现代人对“五色入五脏”的理解存在一些误区。天然果蔬色彩丰富,其颜色变化与日照、雨露、生长环境,甚至现代生物技术有关。简单地认为一种颜色对应一个器官是一个很大的错误。比如有人认为黄花椒补脾,红花椒补心,这显然是不科学的。还有人说红色食物补充心脏,所以我多吃红辣椒,导致脸上长痘痘、口疮、便秘,说明这种“补药”的方法也是不对的。

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不能生搬硬套“五色入五脏”的理论。一个简单的方法就是把食物的五色五味结合起来,然后兼顾食物的寒热属性,使其能够正确发挥作用。比如,红辣椒虽然颜色是红色的,可以补阳还心,但是在肺里又辣又辣又刺鼻,所以大量食用会导致肺胃里发热;绿色食品对肝胆系统有很好的保健作用,但不能一概而论。比如苦瓜虽为绿色,但性寒、味苦、心苦,故其主要功效为清心泻火;又如,枣虽红,但性温,味甘,脾甘,所以枣的主要功能是健脾益气。

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日常生活中,除了大家都喜欢的“绿色”食物,我们还可以根据自己的体质选择其他颜色的食物:想要强健心脏的朋友可以多吃点红葡萄和山楂;养护脾胃可以多吃大豆和玉米;润肺养阴可以选择白萝卜和白菜;补肾精可选自黑豆、紫菜、紫茄子。

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此外,随着季节的变化,遵循天地人的自然规律,护理五色的方法也有所不同。

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生长在南北地区的人体质不同,每个人在天地之间的禀赋也不同。在四川、重庆这样的地方,吃辣不要紧,因为他们生活的地方比较潮湿,体内的水分是通过辛辣的食物排出体外的。

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同样,作为一个北方人,如果想把四川、重庆等地的饮食结构作为自己的饮食结构,那肯定会出问题。因为北方人的体质是“寒迫于外,内郁于中”,这主要属于内热,他们必须有自己的一套饮食风格和特点,这样才能适应自己的发展情况。

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因此,南北地理差异导致饮食差异也就不足为奇了。

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“喂和养是有区别的”,也就是说有吃得好或者吃得不好的情况。有的人可能生活水平比较好,有的人可能生活水平比较差,饮食结构不一样,所以体质也不一样。更有甚者,心境有悲有喜,冷暖天气有别,病情深浅不同,体现了中医“同病异治”的精髓。

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过去几代养生专家都把适应自然视为保健

的重要方法。中医学认为,人要保持健康长寿,不但人体内的脏腑经络、气血阴阳要维持相对平衡,人与自然也应保持协调统一。这就是中医学的“天人合一”、“天人相应”学说。

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  上面为大家介绍了五色养五脏的养生方法,看完了上面的介绍相信大家对五脏养生有进一步的了解,当然,不同地区、不同体质的人,养生的方法也不一样,大家要根据自己的情况来养生。

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来源:健康养生网
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