为什么年纪大了会生病?

经常听人感叹:“老了,老了,不如从前强壮了”。其实到了一定年龄,人的机能自然会衰退。在统计男性面临的问题时,专家发现,男性身体机能的衰老,虽然不像更年期那样,有着明显的生理变化过程,但从20岁到30岁,会出现一些几乎不可逆的衰老变化。

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(1)大脑功能:注意力和语言能力随着年龄的增长变化不大,但30岁以后信息的存储和提取能力有所下降,虽然不明显,但稳步下降。

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(2)心脏反应性:30岁以后,心脏的加速反应性开始下降,最高每分钟心率平均每10年下降10次。

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(3)耐力:随着身体供氧能力下降,工作能力逐渐下降,70岁时的工作能力只有30岁时的一半。

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(4)体脂:从20岁开始,体脂与肌肉组织的比例趋于增加。年龄越大,运动越难。肌肉的力量和可塑性从20岁开始下降。到了40岁,心肺功能逐渐减弱,关节韧带变得坚硬,身体越来越脆弱。

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(5)肌肉和骨骼:随着年龄的增长,肌肉萎缩,肌力下降,但这种变化可以通过体育锻炼来补偿。虽然骨头腐烂是衰老的常见特征,但通过运动可以减缓骨头腐烂的速度。

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(6)头发:随着年龄的增长,头皮上的毛囊数量减少,剩余头发的生长速度也会减慢。

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(7)听力:耳膜增厚,耳道萎缩,很难听到纯音(正弦波音)和高频音,尤其是接近60岁时。

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(8)肺功能:随着胸壁硬化,呼吸肌的负担加重,每次呼吸后肺内残余空气增多,呼吸次数增多,胸闷加重。

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(9)性冲动的频率:性冲动的减少因人而异,但由于性激素水平和活力的降低,性冲动的减少是不可避免的;30岁达到最高值后,每10年下降30%左右。大量的临床资料告诉我们,前列腺炎、前列腺肥大、睾丸炎、附睾炎、鞘膜积液、遗精、早泄、阳痿、不射精、阴茎癌等。是危害男性健康的常见疾病,折磨着许多男性。

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这些变化清楚地告诉我们,随着年龄的增长,我们的身体自然会变得虚弱,疼痛也会随之而来。此外,由于现代城市生活节奏加快,城市男性社交增多,生活和工作压力增大,饮食、日常生活和锻炼不规律。大部分男性在40岁左右开始出现的生理疲劳,现在在很多30岁左右的男性身上出现,这就要求男性尽早关注自己的身体,提前照顾好自己,以免事后后悔。那么,男人怎么上健康快车呢?专家们提出了一些建议。

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首先,要迷茫,要聪明。也就是大事清楚,小事糊涂。站得更高,看得更远,心胸宽广,慷慨大方,所以很容易做人做事。

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其次,帮助别人,知足常乐。同时,合理饮食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡,同时注意影响男性长寿的四大障碍:泪不轻弹、话不爱说、病不去看、家人不爱回。

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现代人对健康有四种不同的态度:第一种是智者,第二种是智者,第三种是普通人,第四种是糊涂人。四种态度,四种结果。聪明的人会主动关注健康,投资健康,从而增加健康的价值;理解人们重视健康,保存健康,并因此保存健康的价值;普通人忽视健康,无动于衷,导致健康贬值;迷茫的人透支健康,提前生病死亡,生活质量下降。可见,健康面前人人平等,播种什么收获什么。你应该主动做一个聪明人吗?

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来源:健康养生网
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