美食家的福利这些小吃女孩不容易长肉

喜欢吃零食的大多是女生,但是吃零食容易长肉,大家应该都知道。但是对于一些特殊的吃货来说,零食是必不可少的,那么不种肉怎么吃零食呢?下面小编推荐女生吃不容易变胖的食物,值得一看。第一,处女果

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功效:美白润喉

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番茄中含有丰富的番茄红素,番茄红素的抗氧化能力是维生素C的20倍,可以说是一种优秀的抗氧化剂,小番茄中维生素C的含量更高。

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如果是和闺蜜、男朋友一起追剧,可以做一个派对感十足的“小番茄串”,在两个番茄前面放一块山羊奶酪,可以用生叶等绿叶装饰。

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第二,葡萄

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信用:抗疲劳

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葡萄的抗氧化能力比维生素C高20倍,比维生素e高50倍,想要零食晚上甜,果断选择葡萄。还有不要吐槽葡萄籽,因为葡萄籽中大多含有抗氧化剂!

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纳尼?又吃水果了?当然,也有诀窍。一张图教你简单又诱人的“酸奶葡萄挞”。你需要做的就是多准备一瓶希腊酸奶,然后切好摆一摆。

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第三,麦片

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功能:饱腹感

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燕麦片富含膳食纤维,比白面更有利于你的肠胃蠕动。燕麦片提供了大量的能量,有很强的饱腹感,可以抵抗你吃更多杂七杂八的不健康零食。

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麦片粥就像早餐。晚上吃真的好吗?换成隔夜麦片就不像早餐了。这是欧美的隔夜燕麦。方法很简单。总结一下,先在一层麦片上加一层牛奶和酸奶,再铺一层麦片,然后是牛奶和酸奶。水果是锦上添花,拍照时好看。冰箱里不用担心,六七个小时后就可以直接吃了。上班前拿一小杯(300ml以下),晚上吃点东西。

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第四,藕粉

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功能:养胃润肠

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并不是说它营养价值高。其实藕粉的主要功能是提供热量,并没有什么特殊的营养成分。之所以推荐,是因为它对肠胃的负担很小。藕粉几乎是纯支链淀粉,胃比其他食物更容易消化。藕粉可以在标题和广告中做。

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为什么推荐藕粉?因为它多才多艺!加什么都好。可以撒一把黑芝麻,或者枸杞,切碎的杏仁也不错。你尝过葡萄干吗?边肖亲测,好吃到爆。

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动词(verb的缩写)海藻

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功能:排毒

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你不想吃甜的冷食吗?没问题,还有海藻。它富含叶绿素,可以增强血液中红细胞的生成。此外,它还富含各种酶、矿物质和维生素,具有清除人体垃圾的功能。

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你怎么能忍受只吃几片海藻?而且,吃太多海藻可能会导致碘摄入过多,所以我们建议你加一个鸡蛋。用蛋煲炖一个鸡蛋,搭配两片手掌大小的方形海苔,切丝拌入,不需要放盐。

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现在的女生都很在意自己的体重,瘦才是美。如果你想吃东西,想变漂亮,那就向边肖分享的这些食物学习吧。万一不小心长胖了,也可以在健生找一些减肥的方法。反正会很美。

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来源:健康养生网
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