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瘦身减肥
  • 如何在熬夜中通过增肥或减肥快速入睡

    现在有很多人都是比较喜欢熬夜的,那么晚上一直不睡觉,白天睡觉,大家不知道熬夜体重增还是减,那么我们应该怎么快点入睡呢?#熬夜体重增还是减#会增加体重。#1、吃食物之后,会使体重增加,因为如果每天只能睡4个小时,人本的血糖浓度会持续上升,而血糖上升的直接后果就是导致糖尿病和肥胖。此外,体内的生物碱含量也偏高,此种物质会诱发暴饮暴食,导致身体吸收过量而发胖。#2、熬夜并不会导致体重减轻,反
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  • 酸奶饮食推荐食谱!

    酸奶减肥法是一种新生的减肥方法。指调整食谱,增加其中酸奶的含量。能够通畅我们的肠道,清除肠道中堆积的垃圾,还可以调节肠道内的菌类,增加益生菌类,促进消化与吸收。下面给大家分享一下酸奶减肥法的两种食谱,有兴趣的朋友可以参考一下。#黑糖酸奶减肥法#黑糖对减肥来说有什么显著的功效呢?黑糖不仅仅能为人体提供能量,所含的营养物质也是白砂糖缺乏的。而且,黑糖富含的钾,对于消除水肿、降压等的作用,是白砂
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  • 冷饭饮食:如何吃米饭减肥?只吃米饭能减肥吗?

    冷米饭减肥法,是网传减肥方法之一,因为冷米饭中含有抗性淀粉,不容易被人体吸收,不会产生多余的热量,而且还能燃烧体内脂肪,这样就一举两得了,既解饿又减肥。但据专家分析,这一方法不仅不科学还对胃有伤害。#冷米饭减肥法的由来#冷米饭减肥法据称是在日本兴起的,在日本,冷饭的利用率很高,像寿司、茶泡饭等等美味的料理都是以冷饭为主料制作的。日本的营养师指出,热呼呼的米饭在冷却的过程中会产生一种叫做“抗
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  • 冬瓜木耳香菜汤能减肥吗?

    冬瓜木耳香菜汤可以减肥吗?不知道大家从哪听来的,后来被熟知,那么这个到底有没有减肥效果呢?于是小编经过多番查看网友的回答得知,冬瓜木耳香菜汤是有减肥效果的。#冬瓜木耳汤#所需材料#主要食材冬瓜、木耳、盐、葱末、姜片、味精、清汤#冬瓜木耳汤的做法#1、将冬瓜去皮去瓤,洗净,用花刀斜切大片;水发木耳去蒂,撕小朵,待用。#2、锅置火上,倒植物油烧热,放入葱末、姜片炒香,随后放入冬瓜、木耳
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  • 五种用生姜减肥的方法让你很难不减肥!

    生姜其实是个好东西,不仅可以减肥,还可以美容养颜!坚持用以下这几种方法做下来,想不瘦都难!##一、生姜减肥法:应用于饮食#1、蜂蜜姜汤#做法:#(1)姜用两片共10克即可,用刀弄成糊糊;#(2)把姜糊放入杯子里,用200毫克温热水冲开,切勿用高温热水,或者放锅里熬;#(3)姜汤里加入一勺蜂蜜后一定要搅拌均匀饮用就是了。#2、生姜+红茶#饮用生姜红茶有益增强身体代谢机能,提高脂肪
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  • 什么水果减肥效果更好?

    什么样的水果减肥更有效果呢?很多朋友都知道,吃某些水果能够达到一定都减肥效果的,不过这个事还是需要坚持。下面分享一些可以帮助减肥的水果,有兴趣的朋友可以尝试一下哦。#1、猕猴桃#避免脂肪堆积,这种食物中含有的维生素C是非常多的,但事实上,它的纤维素含量相当丰富。纤维吸收水分并膨胀产生饱腹感。此外,水果纤维可以加快脂肪酸分解的速度,避免多余的脂肪使腿部变粗。#2、西红柿#可以减轻腿部的赘
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  • 科学有效的减肥方法

    科学有效的减肥方法有哪些?如果现在就开始疯狂的消减身上卡路里的话,这样只会让情况更糟,想要减肥就得用科学有效的减肥方法。##1、利用间歇训练来减肥#在中低强度的有氧训练中,间歇性地冲击强度,有利于身体更快燃烧热量,如果你正在减肥,不妨试试将间歇性训练加入你的有氧训练中,你将发现,虽然自己练得上气不接下气,但脂肪减少的速度快了很多。#2、不要饿坏自己#减少摄入太多的热量会让你的减肥效果适得其
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  • 山楂饮食有功效吗?山楂饮食

    山楂素有“长寿果”之称,有多种功效,对于女性应该最关注的是能不能减肥了。山楂减肥法有功效吗?当然是有的,不过需要按照山楂减肥食谱才可能有效的成功减肥,一起来看看吧。#山楂减肥法有功效吗? 山楂的减肥原理##1、山楂内酸性物质#山楂内含有的绿原酸、咖啡酸等酸性物质,这样丰富的酸性物质摄取入体内可以增加身体内的酸性成 分,让身体内的胃液分泌不断增多,这样就可以促进身体内的新陈代谢速度,消耗体
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  • 什么是21天饮食 21天饮食的优缺点

    21天减肥法,其实也很好理解,就是在21天内通过饮食来达到减肥的效果。不过这种减肥方法虽然可以达到一定的减肥效果,但是也有不好的一面。那么,21天减肥法的好处与坏处是什么呢?#21天减肥法是什么#顾名思义,就是在21天之内,通过合理的控制饮食和规划进餐的时间,来达到减肥的效果。21天减肥法是不用依靠药物和运动而达到的降低体重的减肥方法。但是通过控制饮食的减肥法有可能会对身体健康造成一定的损
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  • 鸡的热量 鸡腿的热量 鸡腿的热量

    鸡肉是很多朋友喜欢吃的肉食了,尤其是鸡腿,不过很多朋友觉得鸡肉的热量会很高,容易吃胖。那么,一个鸡腿的热量是多少呢?#鸡肉的营养价值#中医认为,鸡肉味甘,性微温。能温中补脾,益气养血,补肾益精。#鸡肉含有维生素C、E等,蛋白质的含量比例较高,种类多,而且消化率高,很容易被人体吸收利用,有增强体力、强壮身体的作用,另外含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类,是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要
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