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  • 仰卧起坐的正确做法 起不来怎么办

    仰卧起坐,生活中最常见的一种运动方式了,很多人宅在家出不去锻炼的时候,仰卧起坐是一个不错的选择。那么,仰卧起坐的正确做法是怎样的呢?#什么是仰卧起坐#仰卧起坐,一种锻炼身体的方式。仰卧,两腿并拢,两手上举,利用腹肌收缩,两臂向前摆动,迅速成坐姿,上体继续前屈,两手触脚面,低头;然后还原成坐姿, 如此连续进行。#仰卧起坐的正确做法#根据Stamford(1997),仰卧起坐(SITUP)
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  • 冬天宝宝睡觉手怎么办?

    冬天宝宝睡觉手怎么办?天气越来越冷,宝宝睡觉也开始成为妈妈操心的事情之一了。宝宝一般都喜欢“投降式”睡觉,这样子手就不容易盖到被子,那要怎么办呢?#使用睡袋##妈妈可以给宝宝买儿童睡觉专用的睡袋,避免宝宝掀被子,把手伸在外面,着凉。在选择睡袋的时候,一岁以内的宝宝可以选择合身的,因为它们喜欢包裹感。大一点的宝宝就可以选择稍微宽松的。#开空调#为了防止冬天宝宝睡觉把手伸出来受凉,最简单的
    admin 保健养生 0