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包含标签:弓步 的文章
  • 什么运动可以减胃?

    多数人发胖,都是由腹部开始的,这是为什么呢?不是久坐工作的人,肥胖的时候,也是腹部先期产生多余的脂肪,这就说明,并不是长期坐着的人,才会让腹部更容易有脂肪的堆积。做什么运动减肚子效果会更好?下面,和小编一起来看看!#弓步压腿动作#目标:腹部肌肉、三头肌、臀部和四头肌#动作#1.站立,两脚打开,与臀同宽。#2.膝盖稍稍弯曲,手肘与臀部成90度弯曲。右脚弓步向前,上半身和手臂转向身体右侧
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  • 太极拳的24式图解与24式太极拳分解教学

    太极拳,国家级非物质文化遗产,很多朋友通过太极拳去强身健体,24式太极拳就是很多朋友喜欢的太极拳的练法之一。不过很多朋友都不知道这个24式太极拳怎么做,下面小编搜集了24式太极拳分解教学,希望能帮到有需要的朋友。#24式太极拳分解教学#1、起势:左脚开步、两臂前举、屈膝按掌。#2、左右野马分鬃:#(1)左野马分鬃:抱球收脚、转体迈步、弓步分手#(2)右野马分鬃:后坐翘脚、抱球跟脚、转
    admin 养生经络 0