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包含标签:脚跟 的文章
  • 如何烘干6种懒人烘干方法

    怎样瘦腿?相信很多想减肥的朋友都想知道吧,腿部是全身最难瘦下去的部位。下面健生网小编就给大家分享6个懒人瘦腿方法,有兴趣的朋友一起来学习一下呗。#1、站立瘦腿#双脚一前一后站立,后脚跟抬起。然后弯曲双腿,但上身和脚跟保持垂直。双脚分开站立,然后弯曲膝盖,身体也跟着向前弯。#臀部翘起,但背部必须保持挺直。双掌贴墙站立,双脚合拢。其中一腿往后抬高,设法让脚跟触碰到臀部。#频率:每个动作各
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  • 《易筋经》方药及动作要领(12式)

    易筋经中多是导引、按摩、吐纳等中国传统的养生功夫,很多养生的朋友想要学习。下面分享了易筋经口诀与动作要领(12式),供大家参考。#第一势:韦驮献杵第一势#两臂曲肘,徐徐平举至胸前成抱球势,屈腕立掌,指头向上,掌心相对(10厘米左右距离)。此动作要求肩、肘、腕在同一平面上,合呼吸酌情做8-20 次。#口诀:立身期正直,环拱手当胸,气定神皆剑,心澄貌亦恭。#第二势:韦驮献杵第二势#两足分
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  • 什么是扁平足?扁平足的矫正方法

    足弓是人类脚的重要结构。有了足弓,使足富有弹性。即可吸收地面对脚的冲击力量,又可锁定中足关节,使脚变得坚硬,更好地推动人体活动。扁平足又称平足症,指足弓低平或消失,患足外翻,站立、行走的时候足弓塌陷,引起足部疼痛的一种畸形。很多平足者特别是儿童平足没有症状,也不需要治疗,只有少部分儿童平足可能会逐渐引起整个身体体态的变化,有一部分平足可能合并足部骨结构异常,如垂直距骨、跗骨联合等。#要治疗扁
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