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包含标签:脊椎 的文章
  • 啤酒肚有哪些危害?

    不少男性朋友随着年龄的增长,肚子越来越大,最后形成了所说的啤酒肚的。导致出现啤酒肚的原因有很多,像饮食过量、缺乏运动、睡眠质量差等,那啤酒肚的危害有哪些?#诱发心血管疾病#腹部脂肪分子很容易以游离脂肪酸的形式进入血液,并随血液直接进入肝脏。当肝脏游离脂肪酸分子过多时,会转成低密度脂蛋白,并随血液流往心脏、肺和动脉。其中一部分低密度脂蛋白转化为有害的胆固醇,诱发心血管疾病,出现像心脏病、冠心
    admin 保健养生 0
  • 拔火罐拔完还能动吗?拔火罐有什么好处?

    现在很多人都喜欢去拔火罐,因为拔火罐可以疏通气血,通经活络、消肿止痛、祛风散寒等,是非常好的经络疗法,在中国有着悠久的历史,早在成书于西汉时期的帛书《五十二病方》中就有关于“角法”的记载,角法就类似于后世的火罐疗法。##人体的背部,亦称脊背、脊梁,常比作力量和希望的象征。刺络拔罐后运动时可以的,不过运动的幅度应该由小到大,让肌肉有一个适应的过程。只要注意局部的保暖...#人体的背部,亦称脊
    admin 养生食疗 0
  • 板块支撑正确姿势 板块支撑一个月变化图

    平板支撑是一种非常健康的运动方式,有点像俯卧撑一样的肌肉训练方法,不过这种方法练起来很累,小编亲身体验过。有很多朋友想了解平板支撑正确姿势,下面小编简单给大家讲解下,希望能帮到有需要的朋友。#平板支撑正确姿势#俯卧,双肘弯曲支撑在地面上,肩膀和肘关节垂直于地面,双脚踩地,身体离开地面,躯干伸直,头部、肩部、胯部和踝部保持在同一平面,腹肌收紧,盆底肌收紧,脊椎延长,眼睛看向地面,保持均匀呼吸
    admin 养生运动 0
  • 如何预防颈椎病?

    颈椎病如何预防?颈椎病是很多上班族都会患上的症状,尤其是整天对着电脑的朋友。那么,到底怎么预防颈椎病呢?今天健生网就给大家分享几种方法,希望能帮助到大家。  颈部活动#很多人也没有一些不良的生活习惯,但怎么不知不觉就患上颈椎病了呢。其实,那是因为你的颈部活动量不够的原因,就像一台发动机,长时间不运转,就会生锈。所以,我们可以每天活动一下自己的颈关节,具体做法是:顺时针转头50圈,逆时针砖头5
    admin 养生食疗 0