搜索内容

包含标签:可溶性 的文章
  • 秋天可以吃什么粗粮减肥?

    不知道大家喜不喜欢吃粗粮,粗粮的种类有很多,粗粮是一种养生的食物,大多数粗粮都是可以减肥的,那么秋季吃什么粗粮可以减肥?#薏仁#薏仁是一种很常见的粗粮,属于一种高纤维食物,纤维对于减肥来说是非常重要的。薏仁中含有的高纤维可以促进肠胃蠕动,缩短食物停留的时间,这样可以减少对食物多余能量的吸收,另一方面纤维可以促进人体的新陈代谢并且吸附有毒物质,除此以外纤维不易消化,在胃里停留的时间较久可以增
    admin 四季养生 0
  • 有哪些含膳食纤维的食物 高膳食纤维食物清单

    膳食纤维可能有些朋友不太了解,膳食纤维是一种多糖,它既不能被胃肠道消化吸收,也不能产生能量。因此,曾一度被认为是一种“无营养物质”而长期得不到足够的重视。那么,膳食纤维的食物有哪些呢?#膳食纤维的分类与作用#根据是否溶解于水,可将膳食纤维分为两大类:#膳食纤维=可溶性膳食纤维+不可溶性膳食纤维,“可溶、不可溶,作用各不同”。#1.可溶性膳食纤维#来源于果胶、藻胶、魔芋等。魔芋盛产于我
    admin 养生食疗 0
  • 这些主食能帮你减肥吗?

    很多“减肥族”采用不食主食的方法来减肥,这是不可取的,过度节制主食的摄入会造成营养不良。今天,我们在这给大家介绍几种主食,让大家对主食有一些认识,达到吃对、吃好的目的。 薏苡仁,又叫薏米,味甘淡,性微寒,有健脾、补肺、清热、利湿的作用。薏苡仁煮粥食用,其所含蛋白质远比米、面高,易消化吸收,对减轻胃肠负担、增强体质有益。薏苡仁还能治疗水肿、痈脓、风湿痹痛等病。现代研究证明,薏苡仁有抗肿瘤、增强
    admin 瘦身减肥 0