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  • 有哪些镇静食品?

    在我们生活中失眠是一种比较常见的问题,现在工作压力大生活紧张,有不少人因为失眠白天不能正常的工作。一起来看看,安神助眠的食物有哪些?#1、莲藕#藕中含有丰富的钙,磷,铁等和多种维生素,具有清热、养血、除烦等功效,可治血虚失眠。藕粉一碗,水一碗入锅中不断的搅匀再加入适量的冰糖即可,当茶喝,有养心安神的作用。#2、玫瑰花茶#玫瑰花茶也是具有很好清香解郁的作用,能够缓解情绪性失眠。泡玫瑰花的
    admin 养生食疗 0