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包含标签:睡眠 的文章
  • 什么时候是保持健康的最佳时间?

    锻炼的最佳时间#生理学家研究表明,傍晚锻炼最为有益。#开窗的最佳时间#每日上午9时至11时,下午2至4时开窗通风效果最好。#吃水果的最佳时间#人们通常以为饭后吃水果最佳,而医学家却提出新见解,强调饭前1小时吃水果最为有益。#饮茶的最佳时间#饮茶最好在饭后1小时。#散步的最佳时间#晚饭后45分钟,散步20分钟左右,热量消耗最大,最有利于减肥和食物消化。#睡眠的最佳时间#晚上
    admin 保健养生 0
  • 推荐帮助睡眠的穴位 按一下就能睡个好觉

    现代人因为种种原因,总是会睡眠不足。长期睡不好觉会带来极大的痛苦和心理负担,引发身体的各种不适并导致免疫力降低,脾气和性格也逐渐发生变化,还会影响人际关系。那么,有助于睡眠的穴位有哪些呢?#1、然谷穴#然谷穴是调理失眠的一个重要穴位,此穴位在足部内侧,脚窝中间的位置。如果你是由于心火较大,在晚上总会莫名其妙的乱想一通,因为心烦意乱而导致的失眠,那么对然谷穴进行按摩,便能很好的起到缓解失眠的
    admin 养生经络 0
  • 梦里睡不好是“血虚”所致 教你如何养血 从根本上解决身体病变

    增加血液,只要11点前睡觉即可#一旦血液生成的能力恢复,之后增加血液的诀窍就非常简单。晚上11点前睡觉。只是这样而已。虽然简单,却非常重要。#中医基本的思考方法有「阴阳」的概念。认为整个宇宙中的所有物质都可以区分为「阴」与「阳」两部分。#阴代表静止,阳则为活动之物。用比较容易理解的比喻,有太阳的白天为阳,夜晚则为阴。阴与阳依一定的节奏交替,维持平衡的理想状态,就代表「健康」。阴与阳在一天
    admin 养生食疗 0
  • 褪黑素能增加体重和改善睡眠吗

    褪黑素能改善睡眠吗?这个问题毋庸置疑是可以的,褪黑素的主要作用就是改善睡眠质量的。有些朋友担心吃褪黑素会发胖,那么,吃褪黑素会发胖吗?#褪黑素能改善睡眠吗#可以的。#适量的服用褪黑素对于改善睡眠有一定的作用,不过需要注意的是不要过量食用就好,如果效果不好,建议立马停止服用。#吃褪黑素会发胖#不会。#褪黑素一般不会导致人体发胖,从医学角度来讲,如果只是单纯吃了褪黑素,对身体的肥胖没有
    admin 养生食疗 0
  • 晚上喝纯牛奶会失眠吗?

    很多人都想要拥有健康美丽的外形,所以会去减肥,既然要减肥,那么合理的饮食习惯是必不可少的,所以很多人都会习惯晚上不吃主食而选择喝点牛奶,那么晚上喝牛奶对睡眠究竟有没有什么影响呢?##牛奶含有丰富的动物蛋白、钙质及多种维生素、矿物质,对人体很有益处。但是牛奶也必须适量饮用,不能贪多贪快,会造成一定的不健康影响。每晚科学的牛奶摄入大约是200-250ml左右,晚上过量饮用,会造成无法消化吸收,加
    admin 养生食疗 0
  • 人为什么梦游 什么是梦游

    梦游是睡眠中自行下床行动,而后再回床继续睡眠的怪异现象。生活中有部分人会出现这样的症状,那么,人为什么会梦游?梦游是怎么回事呢?#人为什么会梦游#梦游(sleepwalking)是睡眠中自行下床行动,而后再回床继续睡眠的怪异现象。这现象虽称为梦游,但事实上与做梦无关。因为,根据脑波图的记录,梦游时患者的脑波,正显示在睡眠的阶段3与阶段4;显示正值沉睡的阶段。沉眠阶段是不会做梦的,因此,本词
    admin 养生运动 0
  • 唐寅地区疼痛的原因是什么

    印堂部位痛是什么原因#印堂位于人体头部,如果印堂部位痛可能跟头部有关系,印堂部位痛也有可能是睡眠不好或者饮食习惯引起的,建议保持良好的作息时间哦。疼的厉害的话,建议及时就医。
    admin 养生经络 0
  • 什么时候喝牛奶最健康?

    什么时候喝牛奶最健康?有人经常喜欢喝牛奶,但是没有去注意喝牛奶的时间喝频率,这样会影响身体健康问题。今天健生网告诉大家牛奶应该什么时候喝才会有用健康,有兴趣的朋友可以学习一下。  曾经红火一时的超级女声天天在芒果台吆喝:想唱就唱想喝就喝。一时之间对某牛奶品牌无人不知无人不晓。牛奶想喝就喝,不分时段地说是很不好的习惯。牛奶中含有丰富的优质蛋白质,但这并不意味着牛奶想什么时候喝就什么时候喝。#
    admin 养生食疗 0
  • 晚上睡不着觉失眠的原因是什么

    晚上总是睡不着?应该很多人都有这种症状吧,晚上总是睡不着在医学上被称为失眠。那么,失眠都有哪些原因?想知道的朋友一起来看看吧。1、心理、精神因素:心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等,都是引起失眠的原因。生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等,会使人产生心理和生理反应,导致神经系统的功能异常,造成大脑的功能障碍,从而引起失眠。#2、失眠的恐惧:有的人对睡眠的期
    admin 养生食疗 0
  • 晚上睡觉总是做噩梦怎么办?

    每个人都会做梦,每个梦都有所不同。好的梦舍不得被打断,坏的梦却让人们困扰。那么,如果晚上睡觉老做梦咋办?总是做噩梦怎么回事呢?一起来看看吧。#1.调整心态#其实我们每个人在成长的过程中,或多或少都会有些创伤,对于一个人格完善的成年人,会知道哪些过往是可以自己接受的。调整好自己的心态,理解创伤并接受现实,可以大大减少噩梦的发生。#2.求助心理医生#如果曾经经历过重大变故导致心理出现创伤,
    admin 养生食疗 0