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包含标签:掌心 的文章
  • 怀孕后吃什么 怀孕后不能吃什么食物

    “孕妇可以吃海鲜吗?”“怀孕能吃生的水果吗?”“孕妇能吃羊肉吗?”……这是营小养每天的营养查房,听到最多的话这样的句式,相信所有的准妈妈都不会陌生:为了十月怀胎大计,一丝一毫都不能错,吃什么喝什么,进嘴之前必须先在网上查个够,生怕出了差错。#生命最初1000天的营养,在为宝宝一生的健康打地基,孕期饮食自然应该严肃对待,然而,如果矫枉过正、挑食偏食,反而有可能给宝宝的健康拖后腿。#对于孕期哪
    admin 养生运动 0
  • 七步洗手法七个字 儿歌七步洗手法

    七步洗手法是医务人员进行操作前的洗手方法,用七步洗手法清洁自己的手,清除手部污物和细菌,预防接触感染,减少传染病的传播。由于疫情,七步洗手法变得火热起来了,后来就有了洗手七步法口诀和洗手七步法口诀儿歌,下面一起来欣赏一下吧。#洗手七步法口诀七个字#七步洗手掌握牢,#两前三后莫忘掉。#内外夹弓大立腕,#时间超过十五秒。#见污必须把手洗,#无污速干效果好。#双手面面要洗到,#健康
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  • 男性胸肌上部怎么练?

    胸肌上部怎么练?想必很多男性朋友都想知道吧,其实也不难,只要坚持练习4个动作,久而久之就可以练成自己想要的了。小编搜集了一些胸肌上部的锻炼方法,希望能帮到有需要的朋友。#1、平卧推举:主要练胸大肌的厚度和胸沟。#动作:两手持哑铃仰卧凳上,哑铃置于肩部,掌心朝上,上推哑铃至臂伸直,稍停,然后缓慢还原。提示:上推和下降呈弧线,使胸大肌得到充分收缩和彻底伸展。#2、上斜推举:主要练上胸肌。#
    admin 养生运动 0
  • 《易筋经》方药及动作要领(12式)

    易筋经中多是导引、按摩、吐纳等中国传统的养生功夫,很多养生的朋友想要学习。下面分享了易筋经口诀与动作要领(12式),供大家参考。#第一势:韦驮献杵第一势#两臂曲肘,徐徐平举至胸前成抱球势,屈腕立掌,指头向上,掌心相对(10厘米左右距离)。此动作要求肩、肘、腕在同一平面上,合呼吸酌情做8-20 次。#口诀:立身期正直,环拱手当胸,气定神皆剑,心澄貌亦恭。#第二势:韦驮献杵第二势#两足分
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